睡不好讓人沒禮貌　對伴侶較自私 - 壓力

睡眠對人的重要性再添一樁！現代人壓力大，想要一夜清幽無夢的好眠似乎越來越難，然
而如果長時間睡眠不足除了影響身體健康，可能也會造成與枕邊另一半感情出現危機，因
為睡眠不足的人，較不會對伴侶表達謝意、對另一半也較自私，易給人較沒禮貌的形象。

美國《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）引述由加州大學柏克萊分校所做的研究報導
，共進行三階段的實驗，第1項實驗請56名學生學生記錄自己前一晚睡眠品質情況，接著
請其中部份的人列出5項他心存感激的事情以及感激程度；發現睡眠良好的人較會對周遭
的事物心存感激，生活中也較常講謝謝。


第2項實驗中，請69對情侶記錄他們在兩個星期間，每晚的睡眠情況，以及他們與另一半
相處的感覺，接著還要共同解決實驗中給他們的任務，並錄下他們討論問題時的畫面；結
果顯示，當睡眠不足時，較不會為另一半著想、較自私，此外也較少會表達謝意的話。第
3項實驗則從71對情侶的調查中發現當情侶中有一個人有睡眠不足的情形時，對另一半通
常也較少表達感激之情。


過去許多研究都印證睡眠不足會讓人記憶力缺損、腦袋較遲鈍等負面影響，不過關於人際
關係的影響卻較少著墨。研究專家建議，成人每天應至少要有5小時不受干擾的睡眠，才
能維持日常生活中的注意力集中與大腦機能。

http://ppt.cc/6gs4

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